CURSO DE MONITOR DE MUSCULACIÓN Y CULTURISMO

Estas enseñanzas van digiridas a todos los monitores de educación física, personas que se dedican a la recuperación funcional y culturistas para crear unas fichas de entrenamiento para el desarrollo muscular de las partes del cuerpo que quieran fortalecerse. Tanto en lesiones, fracturas de tendones, músculos o ligamentos, así como la nutrición y control de los diferentes ejercicios son los conocimientos que reciben todos los alumnos que superan nuestras enseñanzas.

El material entregado al alumno consta de 2 módulos de estudio. El tiempo estimado para realizar el curso se calcula en 5 meses para entrenadores deportivos, monitores de educación física y fisioterapeutas. No se precisan conocimientos previos.

PROGRAMA

CULTURISMO - HOMBRE

• ACLARACIONES PREVIAS.

• CONSEJOS BÁSICOS.

• ENTRENOS PARA MUJERES:

• LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.

• TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?

• ENTRENO CARDIOVASCULAR.

• TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.

• ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono.
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.

• INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del curturismo.

• BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.

• EJERCICIOS.

CULTURISMO - MUJER

• ACLARACIONES PREVIAS.

• CONSEJOS BÁSICOS.

• ENTRENOS PARA MUJERES:

• LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.

• TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?

• ENTRENO CARDIOVASCULAR.

• TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.

• ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono.
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.

• INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del curturismo.

• BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.

• EJERCICIOS.